Behandlung von Essstörungen

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Mittwoch, 30. April 2014

Paure


Le paure fanno parte di noi, non possiamo eliminarle, possiamo imparare a gestirle e a ridurne l´intensitá. Esiste una vita senza paura?...NO!. Ed é per questo, che é importante imparare ad accogliere tutte le emozioni, anche quelle che non ci piacciono. Non dimentichiamo una cosa importante. Ogni emozione ha uno scopo: Permette di adattarci all´ambiente in cui viviamo. Se noi non avessimo paura e non temessimo niente, potremmo mettere a rischio la nostra vita. Ecco che la paura é un importante campanello di allarme che ci mette in guardia,  quando siamo in pericolo. Quando la paura é in possesso di noi e limita la nostre scelte, allora é il momento di agire e di affrontarla, per superarla. Una frase che puó aiutarci é questa:
"È la paura che a me, o sono io che ho paura?".
Quando riusciamo a dire " Sono io che ho paura", siamo consapevoli dei limiti della nostra vita e abbiamo imparato a gestire le nostre paure. Nel caso contrario dobbiamo lavorarci ancora per poter condurre una vita piú serena. Nessuno é mai morto di paura. La paura é un´emozione che va e viene, quindi é mutabile. Non é una realtá, ma é solo un sentimento. Come metafora, pensate alle onde del mare... che vanno e vengono... cosí é la paura.. Con alcuni esercizi, si puó imparare a ridurre le paure nel presente, ad allontanarle, per concentrare l´attenzione nel qui e nell´adesso. Alcuni rituali quotidiani ci aiutano a gestire le emozioni negative. (Daniela)