Tun..Tun..Tun..

 "Es ist nicht genug zu wissen,  man muss es auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun."
(Johann Wolfgang von Goethe)

Soziale Netzwerke

...Und dann gibt es Menschen, die holen Dich dort ab, wo ein anderer Dich zurückgelassen hat!...

Disponibilitá interiore

"Riusciamo ad accettare qualcosa, quando siamo consapevoli che il dolore nella vita é inevitabile, mentre la sofferenza é una libera scelta" (Daniela)

La terapia dei disturbi alimentari di Sonnenweg é centrata su due concetti fondamentali: Disponibilitá interiore e accettazione radicale. Entrambi rappresentano le basi della terapia DBT e fanno parte dei metodi terapeutici con cui lavoro. Approfondimenti su questo tema e i rispettivi esercizi potete riceverli contattando sonnenweghh@yahoo.de

Il concetto di disponibilitá interiore descrive uno stato di accettazione e riverenza nei confronti della propria vita.

Siamo aperti, consapevoli e pronti a percepire le cose e ad accettarle cosí come sono senza negarle… (Ció che é, é e ció che non é, non é= accettazione della realtá).

Disponibilitá interiore significa:

·     Essere aperti e svegli in ogni situazione;

·     Essere pronti a fare ció che é necessario;

·     Essere consapevoli della propria situazione e delle proprie mete;

·     Seguire il proprio intuito, ascoltare e seguire la propria voce interiore.

Il contrario della disponibilitá interiore é voler „sbattere la testa contro il muro“

„Sbattere la testa contro il muro significa:

·     Tentare di fare le cose che non sono fattibili. Cercare di risolvere un problema, quando non c´é una soluzione.

·     Pensare in continuazione che „dovrebbe andare diversamente“ e non saper accettare la situazione cosí com´é.

·     Rimanere passivi, quando é necessario agire. Mollare. Non accettare nessun cambiamento,sebbene esso sia in questo momento necessario.

·     Pensare di dover avere sempre tutto sotto controllo, sebbene il controllo non sia sempre possibile. Concentrarsi su ció che si vuole, su ció che si desidera e su come secondo noi dovrebbe andare.

·     Agire, agire come se fosse piú importante avere ragione che raggiungere la propria meta.

Innere Bereitschaft

Der Begriff innere Bereitschaft bedeutet einen Zustand von annehmender Zugewandtheit zum Leben.

Wir sind offen, bewusst und wach. Wir nehmen die Dinge wie sie sind… ohne Verleugnung (Was ist, ist und was nicht ist, ist nicht = Realität annehmen).

Innere Bereitschaft heißt:

·     In jeder Situation wach und offen sein;

·     bereit sein, das zu tun, was notwendig ist;

·     sich seiner Situation und seiner Ziele bewusst sein;

·     auf sein intuitives Wissen und Verstehen hören, der „inneren Stimme“ treu bleiben.

Das Gegenteil von innerer Bereitschaft ist „Kopf durch die Wand“

„Mit dem Kopf durch die Wand“ heißt:

·     Wir versuchen Dinge zu tun, die nicht machbar sind. Wir versuchen jedes Problem zu lösen, obwohl eine Lösung nicht realistisch ist.

·     Wir denken ständig „es sollte anders sein“ und können die Situation wie sie ist nicht annehmen.

·     Wir bleiben passiv, obwohl eigentlich Handeln erforderlich wäre. Wir geben auf. Wir akzeptieren keine Veränderung, obwohl sie notwendig ist.

·     Wir meinen, dass wir immer alles unter Kontrolle haben müssen, obwohl Kontrolle nicht immer möglich ist. Wir konzentrieren uns darauf, was wir haben wollen, was wir uns wünschen und wie es unserer Meinung nach sein sollte.

·     Wir handeln, als ob es wichtiger wäre „Recht zu haben“, als ein Ziel zu erreichen.