Disponibilitá interiore

"Riusciamo ad accettare qualcosa, quando siamo consapevoli che il dolore nella vita é inevitabile, mentre la sofferenza é una libera scelta" (Daniela)

La terapia dei disturbi alimentari di Sonnenweg é centrata su due concetti fondamentali: Disponibilitá interiore e accettazione radicale. Entrambi rappresentano le basi della terapia DBT e fanno parte dei metodi terapeutici con cui lavoro. Approfondimenti su questo tema e i rispettivi esercizi potete riceverli contattando sonnenweghh@yahoo.de

Il concetto di disponibilitá interiore descrive uno stato di accettazione e riverenza nei confronti della propria vita.

Siamo aperti, consapevoli e pronti a percepire le cose e ad accettarle cosí come sono senza negarle… (Ció che é, é e ció che non é, non é= accettazione della realtá).

Disponibilitá interiore significa:

·     Essere aperti e svegli in ogni situazione;

·     Essere pronti a fare ció che é necessario;

·     Essere consapevoli della propria situazione e delle proprie mete;

·     Seguire il proprio intuito, ascoltare e seguire la propria voce interiore.

Il contrario della disponibilitá interiore é voler „sbattere la testa contro il muro“

„Sbattere la testa contro il muro significa:

·     Tentare di fare le cose che non sono fattibili. Cercare di risolvere un problema, quando non c´é una soluzione.

·     Pensare in continuazione che „dovrebbe andare diversamente“ e non saper accettare la situazione cosí com´é.

·     Rimanere passivi, quando é necessario agire. Mollare. Non accettare nessun cambiamento,sebbene esso sia in questo momento necessario.

·     Pensare di dover avere sempre tutto sotto controllo, sebbene il controllo non sia sempre possibile. Concentrarsi su ció che si vuole, su ció che si desidera e su come secondo noi dovrebbe andare.

·     Agire, agire come se fosse piú importante avere ragione che raggiungere la propria meta.