A volte sottovalutiamo quanto sia importante la parola " integritá" nella nostra vita, per accrescere la nostra autostima. Ogni persona tende a voler raggiungere la sensazione di "essere tutt´uno"= Ganzheit). Questo perché l´individuo fa fatica ad accettare le parti contraddittorie del suo carattere. Oggi abbiamo una visione elastica nel descrivere l´identitá, proprio perché essa non puó essere unitaria ed é caratterizzata da diversi stati emotivi. Nonostante ció possiamo a grandi linee vivere e comportarci in maniera coerente e integra. L´autenticitá si esprime quando noi riusciamo a essere coerenti e ad attuare ció che pensiamo. Quando le nostre azioni corrispondono ai nostri pensieri, riusciamo a essere noi stessi, a credere in noi e ad aumentare la nostra autostima. Quando invece i nostri valori non sono "nostri", ma sono invece qualcosa che ereditiamo dalla nostra educazione, corriamo il rischio di non essere autentici, perché siamo i primi a non credere fino in fondo a quello che ci é stato trasmesso da qualcuno che é al di sopra di noi e vuole definire la nostra vita.
Un esempio concreto é riscontrabile ogni giorno in un rapporto di dipendenza tra datore di lavoro e lavoratore dipendente. Una domanda: "Perché spesso non abbiamo fiducia del nostro capo?". Risposta: "Perché non attua, quello che promette". "Se lui mantenesse la parola e fosse coerente con quello che dice, sarebbe credibile". Questo vale anche per ognuno di noi. Noi siamo credibili, quando riusciamo a essere fedeli a noi stessi e a dire apertamente cosa non ci piace o ci disturba, senza cercare in continuazione l´approvazione e la conferma degli altri. Nei disturbi alimentari il tema della autenticitá é un tema importante ed é strettamente legato al tema : " Mancanza di autostima".
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