" Schmerz ist unvermeidlich. Leiden ist freigestellt" Dalai Lama
Oftmals gewöhnen wir uns so an Situationen und Zustände in
unserem Leben, dass wir nicht mehr hinterfragen oder sie gar als unveränderlich
ansehen. Achtsam zu leben bedeutet auch, sich bewusst zu entscheiden, wie wir
mit unseren begrenzten Ressourcen von Kraft und Zeit umgehen und Prioritäten zu
setzen.
Übung:
Um unser Leben achtsam zu gestalten, können wir zu solchen Punkten eine Liste erstellen:
„Wie viel unserer Zeit investieren wir täglich in Aktivitäten
und Beziehungen, die uns Kraft geben?“
„Welche Zeitfresser gibt es in unserem Alltag? Welche
Situationen und Aktivitäten hinterlassen wir mit einem schalen Gefühl?“.
WICHTIG: „Wenn wir im Zweifel
sind, ob uns etwas guttut oder nicht, bemerken wir, wie unser Körper auf eine
Situation reagiert“.
„Planen wir jeden Tag Zeiten ein, für etwas, das uns nährt
und Freude bereitet“.
„Verbringen wir Zeit mit Menschen, in deren Gegenwart wir
natürlich sein können und uns wirklich wohlfühlen. Investieren wir vermehrt in
Beziehungen, in denen ein beidseitiges Geben und Nehmen stattfindet".
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