Die Wirkung von MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

                                   Gesund sein- was bedeutet das eigentlich?

Gesundheit wird  aus heutiger Sicht nicht nur als die Abwesenheit von Symptomen definiert, sondern als körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden (laut der  Weltgesundheitsorganisation WHO). Es ist wichtig zu betonen, dass Gesundheit  kein Zustand, sondern ein Prozess ist, den wir ständig beeinflussen, ob wir dessen bewusst sind oder nicht. Das geschieht vor allem durch unsere Gewohnheiten, wie wir mit unserem Körper und unseren Gefühlen umgehen, wie wir unsere soziale Beziehungen leben, wie wir über uns und andere denken und wie wir das bewerten, was uns im Leben begegnet. Diese Gewohnheiten können durch Achtsamkeit bewusst gemacht werden und uns befähigen, selbst an  unserer Gesundheit mitzuwirken und sie aktiv zu verbessern.